「今の自分でいいのか」「このままで大丈夫なのかな」など漠然とした不安を抱えている方。ぜひその不安を一緒に考えましょう。どういう風に向き合えば自分の心が軽くなるかを考え、実践できるようにしていきたいと思います！

日常生活の中で、やらないといけない事を先延ばしにしてしまう、すぐに不安になってしまう等、困る事はありませんか？この講座では、ご自身の困っている考え方の癖を少し違った角度で眺め、新しい対処の仕方を身に着ける練習をしていきます。この機会に考え方の癖と向き合ってみましょう！

10月から桜木町の支援員になった、細島さんの自己紹介講座です。マインドフルネスとは、「いま、この瞬間」に意識を向けること。自分自身のことを受け止めるために、一度、呼吸を整えてみましょう。

悩みを誰かに相談することはで出来ていますか？はたらくうえで悩みは誰しもが抱くものです。悩みを言えず、ため込むことでストレスがたまりいい影響は生まないと思います。体調にも影響が出てくる可能性があります。
今回の講座では悩みをため込まず吐き出す練習をしていきたいと思います。

「わたしはわたし」と他者の課題に線を引くことは時にとても難しいですよね。
講座の中で自分も守り、相手も尊重するほどよい距離感の保ち方を学んでいきましょう。

「認知行動療法」という言葉は知っていても、どのように活かすことが長期安定就労に結びつくのか、意外とふんわりとしか知らない人も少なくないはず。
今回は認知行動療法をどのように活用することができるのか事例を交えてお伝えします。

「こんなことはできて当たり前」そんな考え方でハードルを上げて自分に厳しくなってしまうことってありませんか？
安定就労を見据えて自分のできていることをしっかりと承認することでメンタル安定を目指しましょう！

安定してはたらくために、自分自身の体調を客観的に見て、ストレス対処や疲労感の調整など、体調管理を行っていくことは大切です。この講座では、体調記録の付け方やセルフケアの方法について学び、実際にワークを通して皆さんで考え、体調記録票の作成を行います。講座を通じて体調記録のコツを学んでいきましょう。

認知行動療法という言葉を耳にする機会があっても、何をどのようにすることが必要なのか知らないことも多いのではないでしょうか。物事の考え方や行動にはたらきかけてストレスなどを軽減する心理療法をどのように活用していけるか講座で解説します。

色々なシーンで複数人が意見を出し合い、コンセンサス(合意形成)を取ることがあります。そういった時、発言者が限られてしまうことがありったりしませんか？コンセンサスゲームでは全員が主体的に意見を出し、話し合うことの大切さを体験し、今後に役立てていただければと思います。

チームで協力して意見を出し合い、経営戦略を立てて成果を目指すビジネスコミュニケーション講座です。数字の動きに一喜一憂しながら、発想力やコミュニケーション力を楽しく鍛えられます。ゲーム感覚でビジネスの面白さを味わってみませんか？

「自分の考えをうまく伝えられたらいいのに...」そんな思いを持ったことはありませんか？本講座では、相手にわかりやすく伝える説明力を身につけます。話の順序や言葉の選び方を学びながら、コミュニケーションの自信を育てていきましょう。面接や職場での報告・連絡・相談にも役立つスキルです！

ミラトレ川口では、利用者さんから好評につき、「ワールドカフェ」を定期的に開催することになりました。テーマを決めて複数人で話すコミュニケーション講座です。議論ではなく相手の意見を素直に受け取る、雑談力の練習にもなる講座です。普段話すことが苦手な利用者さんも、楽しい話題には笑顔でコメントされています。

SST講座は、就職準備に欠かせないコミュニケーション練習の場です。人との関わり方や気持ちの伝え方を学び、はたらくうえでの不安を少しずつ解消。安心して社会に踏み出す力を一緒に育てていきましょう。