皆さんはどんな時に焦りを感じますか？そもそも「焦り」ってどんな感情だと思いますか？実は焦りの中にはそれを生み出すいろいろな感情が潜んでいます。この講座では自分の中の焦りを生み出す感情を見つめ直すこと、さらには自分なりの対処法まで考えていけたらと思います。

失敗を引きずってしまったり、周囲の言動にイライラしてしまうことはありませんか？今回は、自身の考え方を振り返った上で、バランスのとれた考え方をするための方法をお伝えしていきます。気分の落ち込みへの対処や周囲とうまく付き合っていくヒントにもなるかと思いますので、ぜひご参加ください！

皆さんはジャーナリングという言葉を知っていますか？ジャーナリングとは頭に浮かんだことや心に思っていることを紙に書き出していくワークのことを指します。「書く瞑想」と呼ばれることもあります。この講座ではワークを交えながら、ジャーナリングのメリットや活用方法をお伝えしていきます。

やる気がでない・イライラする・気分が落ち込む…などメンタル面含めて調子が出ないとき、皆さんはどのように過ごされますか？不調になる前に、自分オリジナルの対処リストを持っておくと、安心材料になるものです。PowerPointを活用して、元気回復行動プランを一緒に作成します。

普段生活をしていて、どれくらい周囲からの見え方や周囲の人が何を考えているかを想像しますか？この講座は「他者の立場になって」日々の行動がどのように受け取られる可能性があるのか、周囲の人は何を思っているのかをグループワークを通して学んでいただく講座になっています。

ノンバーバルコミュニケーションとは、声のトーンやジェスチャー、表情など言語以外を使ったコミュニケーションの手法という意味です。日常生活や就活の中でどのように実践したら効果があるのかお伝えしていきます。

自由にいろいろな発想をして、たくさんのアイディアを出す経験を一緒にしてみましょう！今まで考えたこともないアイディアに出会えるかも！？

皆さんは頼まれごとを断るのは苦手ですか？引き受けたくなくとも相手の頼まれごとを引き受けてしまうと自分ばかりが疲弊してしまいます。今回は頼まれごとを断る時のスキルについて学びます。どうやったら相手の気持ちに配慮しつつも断ることができるのか、そのポイントについて一緒に学びます。

円滑なコミュニケーションをとるには、自分の考えや情報を相手にわかりやすく伝える力がとても重要です。人に伝えることは難しい部分が多いですが、説明力をあげることで人間関係の構築にもつながると言われています。講座のワークを通して職場だけでなく日常生活でも役立つ説明力の向上を目指していきましょう。

SSTとは社会生活技能訓練ともいわれ、対人関係スキルの習得に役立つものです。講座では、実際の場面を想定し、見本の提示やロールプレイを行い、フィールドバックを行います。楽しみながらコミュニケーション力を高めていきましょう。ご参加お待ちしております！

グループの中でヒントを出すチーム・推理をするチームに分かれ、「秘密の言葉」を当てる協力ゲームです。
ヒントが被ったらそのヒントは無効、など様々な制約がある中で、相手に理解してもらうことや、他者と協力することを学べる講座です。

同僚に言われた一言、上司からの指摘、何気ない会話から傷つくことは誰にでもあるはず。人の視線、意見が多く入ってきてしまう現代だからこそスルースキルは必要。ストレスを溜めすぎない流す、かわすスキルを身に着けていきましょう。好評講座 第2回目を開講。