point3コミュニケーション
スキルを高める

「コップに半分まで入った水」を「あと半分しかない」と考えるか？それとも「まだ半分もある」と考えるか？という話、聞いたことがありませんか？物事のとらえ方を変え、違う視点で見ることをリフレーミングといいます。リフレーミングを行うことで同じ事柄でも感じ方が変わってきます。ぜひご参加くださいね。

「困った！どうしよう！」大なり小なり、生きていればそんなことが多いですよね。そんなとき、どのような状態になることを望むのか、意外と明確に持てていない人が多いです。どうなりたいのかわからないままだと、解決に向けて動き出すことができません。解決イメージを持つ練習をしてみましょう！

普段、自分自身を褒められているでしょうか。年の終わりに今年1年頑張った自分を思い切って褒めてあげましょう！また日常生活の中でご自身を褒めるコツをお伝えできたらと思います。

ミラトレ上野に常駐する臨床心理士が講師をつとめる人気の講座です。気軽に楽しく参加しながら、考え方や思い込みのクセに気づくことができたり、気持ちが楽になったりできる内容です。

ミラトレ上野のセンター長である公認心理師が講師をつとめる人気の講座です。今月は、5日（火）、15日（金）、25日（月）に開催します。気軽に楽しく参加しながら、
考え方や思い込みのクセに気づくことができたり、気持ちが楽になったりできる内容です。

自身の考え方の癖や傾向について考えていきます。考え方に良い悪いはありませんが、自身を苦しめてしまう考え方もあります。皆さんと一緒に少しでも楽になる考え方をいくつか検討していきます。

他者との関わりは生きるうえで必ず出てくるものです。仕事では上司からの評価もあります。自己視点と他者視点に大きな差があると誤解が生まれたり、頑張りが評価されないなと苦しくなることもあるかもしれません。多様な社会ですので、色んな人の視点を知り、コミュニケーションを取るときの助けにしてみませんか。

会話や雑談が弾まない、人と話すのに苦手意識があるといった悩みを持っている方もいるのではないでしょうか。コミュニケーションが上手な人は、一方的に話す人ではなく聞き上手な人だと言われています。聞き上手になる近道として質問力があります。質問を効果的に使う方法を学んでいきましょう。

「3日前の夜何食べたっけ？」　そんな経験ありませんか？
長期記憶のコツはアウトプットにあり！インプットとアウトプットを繰り返すことで自己成長につながります。
アウトプットのコツやメリットを知り、発信力を身に着けていきましょう！

企業のチームビルディングでも使われるコミュニケーショントレーニングです！マシュマロを高い位置へ配置するゲーム感覚の講座です。より高く配置にはどうするかみんなで相談し実行しましょう。
楽しみながら、コミュニケーションを取れること間違いなし！

「社会資源」という言葉はあまり有名ではありません。しかし自立について、家族について、生活について等々、色々な悩みを相談できる場所を見つけるためには重要なものです。
ミラトレで相談できている人も、言えないことがあって困っている方も、参考にしていただければと思います。

今回はチームメンバーそれぞれが、ある役割になりきって主張しながら公園をつくるワークゲームを体験していただきます。発信は職場ではたらく上で最重要スキルとなります。ぜひ本ワークに楽しく参加しながら今後のコミュニケーションスキル向上を目指してください。

就労先・プライベートと社会生活の中で様々な人と関わっていくかと思います。その中で自分と合わない感覚があり、苦手と感じる人が出てくるかと思います。そんな時に自分で出来る距離の置き方や考え方について今一度見つめなおしてみませんか。

皆さんこれからご就職され勤務をされていることになっていきます。会社で働いていくということは、時にはあまり気乗りしない仕事をしなくてはならないこともあるかもしれません。また、指示を受けた際に色々と不明な点も出てくると思います。そのようなときにどうするのか。ぜひ講座で確認してください。

仕事において、上司に指示されたことでよく分からないことがあったけど聞きそびれてしまった、よく分からない指示を受けて何をすればいいか分からなくなる等、対応が難しくなるケースが発生します。その際、どのように考え行動すればいいかをこの講座で学んで行きましょう。

書くこと、話すこと、行動する、教えること、これらの行為は、頭の中の情報を外に出しています(出力)。これを「アウトプット」といいます。
記憶の定着や頭の中の情報の整理、自己成長にはアウトプットが重要な役割をになっています。
そこでアウトプットのメリットや具体的な方法を講座を通して確認していきます。

口頭のみで他者と協力をしながら正解を出すというワークをしたいと思います。自身の意見も伝えつつ、他の方の意見も聞きながら、お互いに協力試合ながら進めていただけたらと思います。ぜひご参加ください。