皆さんは緊張しやすいですか？就活は新しい場所に行ったり、初めての人に会ったり緊張する場面の連続ですね。緊張は避けるべきものではなく、上手く付き合っていけば私たちの味方になってくれます。当日は講師が緊張気味かと思いますので、自分なりの緊張をほぐす方法をぜひ一緒に考えましょう！

不安やストレスは誰にでもありますが、それが過度になると体調を崩したり生活がしにくくなります。講座ではそれら不安とストレスについてみんなで確認をし関連事項を学んでいきます。その後ご自身の対策を考えていただきます。思考ゲームもしますのでぜひご参加ください。

人にはそれぞれ考え方のクセがあります。特に、精神的・身体的に余裕がなくなると、その考え方が極端になりやすくなります。自分の陥りやすい考え方のクセに気づき、他の考え方はないか？と考えてみる練習をしていきます。

アンガー＝怒り
イライラすることはダメなことではないですが、可能なら減らしたいと思いませんか？
グループワーク等も含めて、少しでもアンガーをコントロールできるように取り組みます。

自分自身を褒めることはありますでしょうか。気持ちが不安なときは自己否定してしまったり、自分自身のマイナスポイントを探してしまいます。気持ちがしんどいときこそ、ご自身を大切にできるように「褒め活」を始めましょう！

人はどうしても「～しなきゃ」「～でなければならない」など【べき思考】に囚われてしまうことがあります。
色々な自分を受容したり、柔軟に物事を受け止めるとどういうメリットがあるのか、それを実践するためにはどうするのかをお伝えする内容です。

焦りの感情は、自分を駆り立て、ある種のプレッシャーをかける感情です。過度なプレッシャーは仕事・プライベートの安定に影響を及ぼすことがあるため、この講座ではバランスの良い考え方を選択できるように練習していきます。皆さんのご参加をお待ちしております！

”自分で出来るメンタルケア”がとても重要です。ひとつのツールとして、「リフレクティブシート」を提案します。シートは自分のペースで取り組んでいただけます。講座では実際にリフレクティブシートを使ってみます。

相手に質問をする際に困るのはどんなことがありますでしょうか？今回は質問をする時のポイントをお伝えし、実際にスタッフに質問をしてもらおうと思います。難しくない例題を用意していますので、お気軽に参加して頂けたらと思います。

グループの中でヒントを出すチーム・推理をするチームに分かれ、「秘密の言葉」を当てる協力ゲームです。
ヒントが被ったらそのヒントは無効、など様々な制約がある中で、相手に理解してもらうことや、他者と協力することを学べる講座です。

伝えたつもりが伝わっていなかった、自分の思った通りに伝わらなかったといった経験は誰しもがあると思います。今回の講座では「伝える」ことと「伝わる」ことの違いを含め伝わる伝え方をワークを通して練習していただけるような内容となっています。皆さんのご参加をお待ちしています。

本講座では、自分の許容範囲（キャパシティ）を理解し、無理せず効率的にはたらくためのスキルについて紹介します。ストレス対策、優先順位の設定など、自己管理能力を高めるための方法についてと、完璧主義を手放し、適度に周囲の人を頼る方法について、グループワークを交えながら検討していきます。