point3コミュニケーション
スキルを高める

今日はなんだかやる気ない。最近いいことない。など程度や頻度に差はあるにしろネガティブな考えになることはありませんか？そんな状況でも、自分の態度や考えで少しポジィティブになったり、その日が楽しくなったりします。環境や人に依存せず、自分自身で楽しくなる考えや態度を一緒に学んでいきましょう！

完璧主義は悪いことでありませんが、何事も「やりすぎ」だと疲れてしまいます。ミスをしてはいけない。すべて完璧じゃないといけないと考えるよりも、『ミス』に対してどのようにフォローやリカバリーができるかを一緒に考えていきましょう。

「弱音を吐く」という言葉からマイナスなイメージを受ける方は多いのではないでしょうか。
適切な方法で行えばマイナスではなくむしろプラスです。
長く安定してはたらくために、弱音や困り事を一人で溜め込まずに適切に発信・相談することが大切です。
「弱音の吐き方」を一緒に学んでみませんか？

人それぞれ物事の受け取り方や考え方は異なります。
そもそも自分は何をどのように受け止めているのか、それによって不調につながっていないか、把握することは自己理解で重要なポイントになります。
自分のクセを知ることは自分を知る第一歩、どのような方法で気づくことができるかをお伝えします。

『自分で解決しなきゃ』『自立って自分でなんでもできることでしょ？』そう思っている方、多いのではないでしょうか？
困ったときや弱っているときに適切な方法で人に頼る、弱音を吐き出すことは安定してはたらく上で重要なことを学んでみませんか？

マインドフルネスとは、過去や未来ではなく、今・ここで起こっているものごとを体験し、ただ目の前のことに集中する状態を指します。そのようになると、本来感じる必要のない不安やストレスから解放されたり、相手の考えをあるがままに受け入れられるようになったりします。やり方を学び、心の平穏を見つけてください。

私たちは、安定してはたらき続けるために合理的配慮を求めます。配慮に対して貢献で返します。では、安定して貢献するために何ができるでしょう。皆さんはいくつのセルフケアを持っていますか？　○○が不調のときに○○をして長引かせないなど、ケースごとに分けていますか。改めて、セルフケアについて考えてみましょう。

ストレスを感じやすい、睡眠不足、不規則な食事、運動不足、休養が取れていない等の原因から、自立神経のバランスは簡単に乱れてしまうものです。普段の生活を振り返り、不調の原因を分析することも大事です。今日からちょっとできる対策について、一緒に考えてみましょう！ぜひ、ご参加お待ちしております。

ブレーンストーミングとは、あるテーマをめぐり各自が思いつくままに自由奔放にアイディアを出し合う会議の一種で、参加メンバーの創造的な態度や能力を伸ばす方法としても活用されています。特に話し合いが苦手な方はぜひご参加いただき、一緒に楽しみながらアイディアを出し合ってみましょう！

旅行プラン作成というディスカッションを通して、スケジュールを時間内に終わらせることや相手を尊重したコミュニケーションの練習をする講座です。計画性や見通しの力をつけるグループワークになります。