せっかく休憩しているのに、ぽんぽん嫌な自動思考が浮かんできて休めていないことはありませんか？この講座ではマインドフルネスの「いま、この瞬間を大切にする」という考え方とテクニックを実践します。頑張りすぎない休み方について知っていきましょう。

公認心理師の資格を持つスタッフを中心に、メンタルケアに関する内容をご説明します。
ストレスへの対処、アンガーマネジメント、苦手な人との付き合い方などなど…
講座での解説やグループワークを通じて、ご自身のメンタルについて振り返るとともに、
長期就労に向けて一緒に対処法を身に着けていきましょう！

自分の価値観や強みをワークシートを使いながら整理していきます。
自分について知ることで就活の際に役立てることができます。

はたらくためには体調を整えなければいけないということは、多くの方が実感されていると思います。しかし、「体調が整っている状態ってどういう状態か？」という目線が皆さんと企業様ではギャップが発生しがちです。この講座では企業様との目線合わせをし、より身近な方法から体調安定のために取り組めることを紹介します。

悩みが出てきたときに、あれこれ考えてしまう人が多くないでしょうか？解決方法のひとつとして、未来志向で問題解決という内容をご紹介します。困りごとに陥った際の、ビジネスの場でのコミュニケーション方法もお伝えしていきます！

毎月恒例の人気講座です。ご利用者の皆さんが1か月取り組んだことの成果や参加した実習・面接について、PowerPointで発表を行います。普段あまり知る機会のない面接や実習の内容、そこに至るまでに力を入れたこと等を聞いて参考にし、ご自分の就活や訓練に役立てていきましょう。

SST（ソーシャルスキルトレーニング）は、日常の「困った」場面を振り返り、言い回しや小さな工夫を一緒に考えるプログラムです。挨拶や頼み方、報連相を安心して練習でき、就労後の職場でも役立つコミュニケーション力を身に着けることができます！

職場・家族・友人・見知らぬ人…色んなシチュエーションで、色んな気になることがありますよね。でも、ひとつひとつに心が揺さぶられていたら、体力・精神力がいくらあっても足りなくなってしまうかも。色んなケースをもとにグループワークを行い、自分を守るための対処法を探していきましょう！

職場でおこる様々な課題、”こんなときどうする？”を皆で話し合い、解決を目指していく講座です。職場でよくありそうなシチュエーションを事前に考えて起き、解決策を準備しておきましょう！今回は、特に職場の人間関係に焦点をあてていきます。

「断ると相手に悪いから自分が我慢すれば…」「自分はこう思ってるから皆もそうすべき」と思ってしまうことありませんか？アサーションは自分も相手も大切にしながら、自分の気持ちや意見を誠実かつ率直に伝える「自他尊重」のコミュニケーション技術です。講座で自分も楽になるコミュニケーションを考えていきましょう。

信頼関係は日々の小さな行動、振る舞いから築いていきます。例えば真剣に話しをしている時に”傾聴”されない”場合、どのように感じるのか、相槌、うなずき、オウム返し、ペーシングなどの基本的傾聴スキルを学び、まずは普段の会話から信頼を築いていきましょう。