就活をすると新しい人に出会ったり環境に行ったり緊張する場面が増えますよね。緊張はうまくコントロールすれば自分の集中力やパフォーマンスをあげてくれる「味方」になってくれます。一緒に自分がどんなときに緊張しやすいか、どんな対策ができそうか一緒に考えましょう。

WRAPとは、アメリカでつくられた体調回復に役立つツールのことを指します。ご自身が疲労やストレスを感じやすいことを整理し、対処方法を紙に書き留めていきます。講座では実際に自分だけのオリジナルのWRAPを作成します。不調時に自発的な対処ができるよう、自分を見つめ直してみましょう。

悩みが出てきたときに、あれこれ考えてしまう人が多くないでしょうか？解決方法のひとつとして、未来志向で問題解決という内容をご紹介します。困りごとに陥った際の、ビジネスの場でのコミュニケーション方法もお伝えしていきます！

話をする・話を聞く、そういったコミュニケーションの中で求められるのが「反応すること」です。そして今後皆さんが目指すはたらく場においては「適切な反応」が求められます。どのように相手の言葉を受け止め、それに対してどのような反応を返すのが適切かを一緒に考えていきます。

「自分の思いがきちんと伝わったらいいな」そんな願い、ありませんか。話す順序やスピードのコツなど、話すときに意識するとよい奥義を9つ、伝授します。緊張しても伝わる型を身につけましょう！面接や日常会話に効く“話す自信”を育てていきましょう。

SST（ソーシャルスキルトレーニング）は、日常の「困った」場面を振り返り、言い回しや小さな工夫を一緒に考えるプログラムです。挨拶や頼み方、報連相を安心して練習でき、就労後の職場でも役立つコミュニケーション力を身に着けることができます！

職場・家族・友人・見知らぬ人…色んなシチュエーションで、色んな気になることがありますよね。でも、ひとつひとつに心が揺さぶられていたら、体力・精神力がいくらあっても足りなくなってしまうかも。色んなケースをもとにグループワークを行い、自分を守るための対処法を探していきましょう！

職場でおこる様々な課題、”こんなときどうする？”を皆で話し合い、解決を目指していく講座です。職場でよくありそうなシチュエーションを事前に考えて起き、解決策を準備しておきましょう！今回は、特に職場の人間関係に焦点をあてていきます。

「断ると相手に悪いから自分が我慢すれば…」「自分はこう思ってるから皆もそうすべき」と思ってしまうことありませんか？アサーションは自分も相手も大切にしながら、自分の気持ちや意見を誠実かつ率直に伝える「自他尊重」のコミュニケーション技術です。講座で自分も楽になるコミュニケーションを考えていきましょう。

信頼関係は日々の小さな行動、振る舞いから築いていきます。例えば真剣に話しをしている時に”傾聴”されない”場合、どのように感じるのか、相槌、うなずき、オウム返し、ペーシングなどの基本的傾聴スキルを学び、まずは普段の会話から信頼を築いていきましょう。