「バウンダリー」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？バウンダリーとは「自分と他者の境界線」を意味します。″周りに気を遣って疲れてしまう″そんな優しい方は、境界線を上手く引けていないのかもしれません。境界線を上手く引いて、自分を大切にする習慣を身に付ける。そんな第一歩を考える講座です。

皆さんは自分の「性格」についてどのように説明しますか？この講座では、心理学の交流分析という理論をもとに
５つの要素の組み合わせから自分の性格の傾向を考える「エゴグラム」という考え方を紹介します。
心理学的な観点から自分の性格の傾向について理解を深めましょう！

本を読んでいる姿を想像してください。自分が読んでいるであろう本が思い浮かびますか？本と読んでいる自分の姿が思い浮かびましたか？
主観と客観の世界をこうしたワークを通して体験してみましょう。

体調維持に大切な体調記録ですが、ただ記録するだけのものになっていませんか？
大切なのは体調の変化を把握し、対策に繋げることです。
定期的に振り返る時間も大切にしていくために、グループワークで意見を交わしながら一緒に押さえるポイントを確認していきましょう！

公認心理師の資格を持つスタッフを中心に、メンタルケアに関する内容をご説明します。
ストレスへの対処、アンガーマネジメント、苦手な人との付き合い方などなど…
講座での解説やグループワークを通じて、ご自身のメンタルについて振り返るとともに、
長期就労に向けて一緒に対処法を身に着けていきましょう！

悩みが出てきたときに、あれこれ考えてしまう人が多くないでしょうか？解決方法のひとつとして、未来志向で問題解決という内容をご紹介します。困りごとに陥った際の、ビジネスの場でのコミュニケーション方法もお伝えしていきます！

就職のためには自己理解・自己認知が大事といわれていますが、自己認知のためには「客観的な視点で自分を知る」ということが必要です。自分が思う自分と、他の人が思う自分は違うかも。視点を広げて自分を見つめて、会社さんに自分のことを伝えられるようになっていきましょう！

マシュマロに見立てたスポンジとパスタを使い、どのチームが一番高いタワーを作れるか競うチームビルディングです。
タワーを作る過程では、チームで話合いをし協力することが不可欠なため、コミュニケーションの練習にもなります。

SSTは、講座参加者の中から実際に人間関係などで悩んでいる事例を一つ出していただき、ディスカッションします。
どんな対応をすると良かったか、どんな言葉だと自分の意見を伝えられるか、など正解がないことも皆さんで話し合い、沢山出た意見の中から自分に合うものを実生活に取り入れていくことを目的としています。

毎月恒例の人気講座です。ご利用者の皆さんが1か月取り組んだことの成果や参加した実習・面接について、PowerPointで発表を行います。
普段あまり知る機会のない面接や実習の内容、そこに至るまでに力を入れたこと等を聞いて参考にし、ご自分の就活や訓練に役立てていきましょう。

「一人で休憩したいのに話しかけられてしまった」「仕事を押し付けられてしまった」など、職場でよくある困ったシチュエーション。この講座では、こうした場面での具体的な対応策や言葉のかけ方をみんなで話し合っていきます。はたらき始めてからも良好な人間関係を築いていけるよう実践的なコミュニケーションを学びましょう。

SST（ソーシャルスキルトレーニング）は、日常の「困った」場面を振り返り、言い回しや小さな工夫を一緒に考えるプログラムです。挨拶や頼み方、報連相を安心して練習でき、就労後の職場でも役立つコミュニケーション力を身に着けることができます！

「断ると相手に悪いから自分が我慢すれば…」「自分はこう思ってるから皆もそうすべき」と思ってしまうことありませんか？アサーションは自分も相手も大切にしながら、自分の気持ちや意見を誠実かつ率直に伝える「自他尊重」のコミュニケーション技術です。講座で自分も楽になるコミュニケーションを考えていきましょう。

信頼関係は日々の小さな行動、振る舞いから築いていきます。例えば真剣に話しをしている時に”傾聴”されない”場合、どのように感じるのか、相槌、うなずき、オウム返し、ペーシングなどの基本的傾聴スキルを学び、まずは普段の会話から信頼を築いていきましょう。