ミラトレ

point2健康管理・日常生活管理

健康管理・日常生活管理

つい夜更かしをしてしまったり、体調管理をおろそかにしてしまうことはありませんか?安定して長くはたらくためには、土台となる健康管理や生活管理のスキルが大切です。
ミラトレでは、生活や健康に関する講座もご用意し、ご希望により通院の同行や個別のアドバイスも行っています。

はたらくための土台作りを多角的にサポート

例えばこんなことでミラトレを活用できます。

週5日はたらける体力をつける

週5日はたらける体力をつける

日常的に出歩くことや通勤に慣れていないと、体力不足が原因で就労が困難に感じてしまうことも。そこでミラトレでは、事業所の近くをウォーキングするなど、体力作りのためのプログラムも取り入れてます。
週5日安定通所を目指すことが、就職活動においてもはたらけることの証明となります。

生活リズムを整える

生活リズムを整える

趣味に夢中になってついつい夜更かししてしまう……。誰にでも経験のあることですが、生活リズムを一度崩すと立て直しが難しい場合も。一度崩してしまった生活リズムを戻すにはどうすればよいか、支援員がヒントをアドバイスします。

支援員が通院へ同行

支援員が通院へ同行

心療内科など医療機関に通院されている場合、支援員が通院に同行することも可能です。支援員が担当の医師と状況をしっかりと共有し、支援に関するアドバイスを受けることで、無理なくトレーニングに織り組んでいただけるように調整します。

金銭管理能力を身につける

金銭管理能力を身につける

ミラトレでは、金銭感覚に関するトレーニングもご用意しています。食費、税金、保険、公共料金など毎月かかる支出の内訳を把握し、自由に使えるお金を算出することで、給与の使い方を身に付けます。また、出納帳の作成など、経理関係のトレーニングも行っています。

ライフスキルを向上させる

ライフスキルを向上させる

「ライフスキル」とは、より良い生活を送るためのコツや技能のこと。継続的に働けている方は、高いライフスキルを持っている傾向にあります。ミラトレでは食事指導やヨガ、セルフリフレクトロジー、リフレッシュ法などのプログラムを用意し、ライフスキルの向上を目指します。

※プログラムの有無や内容は事業所によって異なります。詳しくはお問い合わせください。

季節に応じたプログラムで楽しみながら身に付く

桜の時期にはお花見を兼ねてウォーキングに行ったり、体調を崩しがちな季節の変わり目には体調管理のプログラムなど、季節に応じた講座をご用意しています。無理なく楽しみながら生活習慣を振り返ることができます。ミラトレには平均約1年通所される方が多いため、年間を通じた体調管理・生活管理を身に付け、卒業後も活用していただけます。

生活講座の一例

  • みんなどうしてる?~夏の暑さ対策~

    6月は梅雨時期ですが、それが明けるとすぐに暑い夏がやってきます。猛暑や、クーラーの効きすぎ、熱中症・・などなど、夏の暑さは体調を管理する上で、なかなか厄介なものです。この講座では、夏の暑さ対策を考えていき、就労に向けた体調管理を目指していきます。

  • 自己紹介&身だしなみについて

    スタッフの経歴を紹介し、過去の経験から得た第一印象の大切さについて一緒に考えていきます。
    第一印象は少しの工夫で操作することができます。中でも「身だしなみ」については明日から取り組める内容です。身だしなみについて考え、就職活動や就職後にも役立てていきましょう!

  • 夏の体調管理~簡単ストレッチ編~

    毎年、暑さの影響で体調に変化が出ることはありませんか?
    夏の暑さの中でも体調を良好に保つためには「食事・運動・睡眠」の3つの軸がとても重要です。この3つの軸のうち、今回の講座では特に「運動」に焦点を当てて体調管理について考えていきます。
    日々の体調管理で夏の暑さを乗り越えましょう!

※事業所により、実施講座や内容は異なります。
Interview

卒業生に聞く!ミラトレで実感した「健康管理・日常生活管理の大切さ」

ミラトレでは毎朝、支援員と体調確認を行います。支援員全員がその日の自分の状態を把握してくれているのは、大きな安心につながりました。

自分の体調や体力と向き合いながら利用できたのは、支援員の方が「本当に大丈夫?無理はしないで」と確認しながら支援してくれたおかげです。段階を踏んでステップアップできるように支援してもらえたことで、6カ月目には就職活動もスタートできました。

ミラトレの講座で印象に残っているのは「職業準備性ピラミッド講座」です。講座を通して、これまで自分の健康をないがしろにしてきたことにあらためて気づきました。「無理をしてでも仕事をする」という価値観を、180度変えるほどの学びだったと思います。

ミラトレでのトレーニングで役に立っているのは「オンとオフの切り替え講座」です。切り替えがうまくできない性格で、休みの日も仕事のことを考えてしまい、ゆっくり休めていませんでした。受講をきっかけに、メリハリをつけて仕事をすることの大切さを学び、長くはたらき続けるためにも重要だと実感できました。

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