ミラトレ

point2健康管理・日常生活管理

つい夜更かしをしてしまったり、体調管理をおろそかにしてしまうことはありませんか？安定して長くはたらくためには、土台となる健康管理や生活管理のスキルが大切です。
ミラトレでは、生活や健康に関する講座もご用意し、ご希望により通院の同行や個別のアドバイスも行っています。

はたらくための土台作りを多角的にサポート

例えばこんなことでミラトレを活用できます。

週5日はたらける体力をつける

日常的に出歩くことや通勤に慣れていないと、体力不足が原因で就労が困難に感じてしまうことも。そこでミラトレでは、事業所の近くをウォーキングするなど、体力作りのためのプログラムも取り入れてます。
週5日安定通所を目指すことが、就職活動においてもはたらけることの証明となります。

生活リズムを整える

趣味に夢中になってついつい夜更かししてしまう……。誰にでも経験のあることですが、生活リズムを一度崩すと立て直しが難しい場合も。一度崩してしまった生活リズムを戻すにはどうすればよいか、支援員がヒントをアドバイスします。

支援員が通院へ同行

心療内科など医療機関に通院されている場合、支援員が通院に同行することも可能です。支援員が担当の医師と状況をしっかりと共有し、支援に関するアドバイスを受けることで、無理なくトレーニングに織り組んでいただけるように調整します。

金銭管理能力を身につける

ミラトレでは、金銭感覚に関するトレーニングもご用意しています。食費、税金、保険、公共料金など毎月かかる支出の内訳を把握し、自由に使えるお金を算出することで、給与の使い方を身に付けます。また、出納帳の作成など、経理関係のトレーニングも行っています。

ライフスキルを向上させる

「ライフスキル」とは、より良い生活を送るためのコツや技能のこと。継続的に働けている方は、高いライフスキルを持っている傾向にあります。ミラトレでは食事指導やヨガ、セルフリフレクトロジー、リフレッシュ法などのプログラムを用意し、ライフスキルの向上を目指します。

※プログラムの有無や内容は事業所によって異なります。詳しくはお問い合わせください。

季節に応じたプログラムで楽しみながら身に付く

桜の時期にはお花見を兼ねてウォーキングに行ったり、体調を崩しがちな季節の変わり目には体調管理のプログラムなど、季節に応じた講座をご用意しています。無理なく楽しみながら生活習慣を振り返ることができます。ミラトレには平均約１年通所される方が多いため、年間を通じた体調管理・生活管理を身に付け、卒業後も活用していただけます。

生活講座の一例

趣味と睡眠のバランス

皆さんは趣味に没頭していたらいつの間にかこんな時間！という経験はありませんか？
ご自身にとって十分な睡眠をとるための時間と、趣味に使いたい時間のバランスについて生活を振り返って考えていただきながら、どのようにバランスを取ればよいかについてグループワークで話し合ってみましょう。
心と体の関係性

心と体は密接に結びついていて、気持ちが落ち込めば、体調も悪くなり、反対に体調が悪くなれば、気持ちも落ち込みます。そういった、心と体のつながりを学び、心を整えるために体からアプローチしていく方法、また逆に、体を整えるために心からアプローチしていく方法を、一緒に考えていきましょう！
生活管理

自分の生活を記録することで、課題が発見できます。
グループで知恵を出し合って解決方法を探していくことができます。
一人で頑張るのは難しいですが、仲間と一緒なら楽しく問題に向かい合えるかもしれません。
基礎体力向上で、本来のパフォーマンスを取り戻しましょう！
睡眠力

毎日とる睡眠について、どのくらい意識されてますか？
生活の一部となっている睡眠ですが、最近はビジネススキルとしても注目されています。
この講座では、睡眠を削ることでの心身への影響や、仕事にどんな支障が出るかを知りながら、自分の睡眠をコントロールして、よく眠れる力「睡眠力」について学びましょう。
水平思考

水平思考とはラテラルシンキングとも言い、視点を変えて問題解決のために自由にアイディアを生み出す発想法のことです。
ラテラルシンキングは決して特別なものではなく、日常生活の様々な場面でみつけることができます。
常識や固定概念に捉われることなく、柔軟な発想で広く物事を考える練習をしてみましょう！
やりたいことを見つけよう

「あなたのやりたいことは何ですか？」この質問にすぐに回答ができますでしょうか。この問いに対して「自分の好きなこと・得意なこと・長所・過去の経験」などを講座の中で考えていくことによって少しでもヒントを得ていただければと思います。
自分自身について理解を深めて、『やりたいこと』を一緒に探しましょう。