ミラトレ

point2健康管理・日常生活管理

つい夜更かしをしてしまったり、体調管理をおろそかにしてしまうことはありませんか？安定して長くはたらくためには、土台となる健康管理や生活管理のスキルが大切です。
ミラトレでは、生活や健康に関する講座もご用意し、ご希望により通院の同行や個別のアドバイスも行っています。

はたらくための土台作りを多角的にサポート

例えばこんなことでミラトレを活用できます。

週5日はたらける体力をつける

日常的に出歩くことや通勤に慣れていないと、体力不足が原因で就労が困難に感じてしまうことも。そこでミラトレでは、事業所の近くをウォーキングするなど、体力作りのためのプログラムも取り入れてます。
週5日安定通所を目指すことが、就職活動においてもはたらけることの証明となります。

生活リズムを整える

趣味に夢中になってついつい夜更かししてしまう……。誰にでも経験のあることですが、生活リズムを一度崩すと立て直しが難しい場合も。一度崩してしまった生活リズムを戻すにはどうすればよいか、支援員がヒントをアドバイスします。

支援員が通院へ同行

心療内科など医療機関に通院されている場合、支援員が通院に同行することも可能です。支援員が担当の医師と状況をしっかりと共有し、支援に関するアドバイスを受けることで、無理なくトレーニングに織り組んでいただけるように調整します。

金銭管理能力を身につける

ミラトレでは、金銭感覚に関するトレーニングもご用意しています。食費、税金、保険、公共料金など毎月かかる支出の内訳を把握し、自由に使えるお金を算出することで、給与の使い方を身に付けます。また、出納帳の作成など、経理関係のトレーニングも行っています。

ライフスキルを向上させる

「ライフスキル」とは、より良い生活を送るためのコツや技能のこと。継続的に働けている方は、高いライフスキルを持っている傾向にあります。ミラトレでは食事指導やヨガ、セルフリフレクトロジー、リフレッシュ法などのプログラムを用意し、ライフスキルの向上を目指します。

※プログラムの有無や内容は事業所によって異なります。詳しくはお問い合わせください。

季節に応じたプログラムで楽しみながら身に付く

桜の時期にはお花見を兼ねてウォーキングに行ったり、体調を崩しがちな季節の変わり目には体調管理のプログラムなど、季節に応じた講座をご用意しています。無理なく楽しみながら生活習慣を振り返ることができます。ミラトレには平均約１年通所される方が多いため、年間を通じた体調管理・生活管理を身に付け、卒業後も活用していただけます。

生活講座の一例

ウォーキング～秋ですね～

だんだんと涼しい季節になってきましたね。ミラトレ三鷹恒例のウォーキング講座も復活したいと思います。グループに分かれてミラトレ三鷹の周辺をウォーキングします。川沿いや公園など散策しつつ、秋の訪れを一緒に感じましょう！
表情が与える印象

人の印象を決める大きな要素の一つとして「表情」があげられます。面接など、緊張する場面ではつい顔がこわばってしまい、不自然な笑顔になってしまう、怖い顔になってしまうということはないでしょうか。簡単にできる表情筋トレーニングも紹介していく予定なのでご参加お待ちしております。
食事・栄養～秋編～

秋は美味しい物がたくさん出回る季節です。１日どのくらいの食事量を摂ったらよいか、計算してみたことはありますか？食事のバランスガイドや栄養について考えていきます。ついつい乱れがちな食生活ですが、これを機に見直したいという方はぜひご参加ください。