ミラトレ

point2健康管理・日常生活管理

つい夜更かしをしてしまったり、体調管理をおろそかにしてしまうことはありませんか？安定して長くはたらくためには、土台となる健康管理や生活管理のスキルが大切です。
ミラトレでは、生活や健康に関する講座もご用意し、ご希望により通院の同行や個別のアドバイスも行っています。

はたらくための土台作りを多角的にサポート

例えばこんなことでミラトレを活用できます。

週5日はたらける体力をつける

日常的に出歩くことや通勤に慣れていないと、体力不足が原因で就労が困難に感じてしまうことも。そこでミラトレでは、事業所の近くをウォーキングするなど、体力作りのためのプログラムも取り入れてます。
週5日安定通所を目指すことが、就職活動においてもはたらけることの証明となります。

生活リズムを整える

趣味に夢中になってついつい夜更かししてしまう……。誰にでも経験のあることですが、生活リズムを一度崩すと立て直しが難しい場合も。一度崩してしまった生活リズムを戻すにはどうすればよいか、支援員がヒントをアドバイスします。

支援員が通院へ同行

心療内科など医療機関に通院されている場合、支援員が通院に同行することも可能です。支援員が担当の医師と状況をしっかりと共有し、支援に関するアドバイスを受けることで、無理なくトレーニングに織り組んでいただけるように調整します。

金銭管理能力を身につける

ミラトレでは、金銭感覚に関するトレーニングもご用意しています。食費、税金、保険、公共料金など毎月かかる支出の内訳を把握し、自由に使えるお金を算出することで、給与の使い方を身に付けます。また、出納帳の作成など、経理関係のトレーニングも行っています。

ライフスキルを向上させる

「ライフスキル」とは、より良い生活を送るためのコツや技能のこと。継続的に働けている方は、高いライフスキルを持っている傾向にあります。ミラトレでは食事指導やヨガ、セルフリフレクトロジー、リフレッシュ法などのプログラムを用意し、ライフスキルの向上を目指します。

※プログラムの有無や内容は事業所によって異なります。詳しくはお問い合わせください。

季節に応じたプログラムで楽しみながら身に付く

桜の時期にはお花見を兼ねてウォーキングに行ったり、体調を崩しがちな季節の変わり目には体調管理のプログラムなど、季節に応じた講座をご用意しています。無理なく楽しみながら生活習慣を振り返ることができます。ミラトレには平均約１年通所される方が多いため、年間を通じた体調管理・生活管理を身に付け、卒業後も活用していただけます。

生活講座の一例

温活のススメ

温活について考えます。11月は季節が一気に冬に傾き体調管理が難しくなってきます。末端が冷える、関節痛や肩こり、逆に火照ってのぼせるなど……心当たりはありませんか。体を温めることで得られる効果や、自分に合った温活を知って本格的な冬を迎えましょう。
食生活を見直そう～1日の食事を考えよう～

就労準備性ピラミッドの土台を形成する要素に、食生活は欠かせません。就労後も安定して働ける体力を作るために、不調の要因を作らないようにするための食生活とは何か、今の自分が必要な工夫は何かを一緒に考える講座です。
自分軸で生きるコツ

嫌われたらどうしよう、仕事を任せてもらえなくなったらどうしよう、断ったら相手にどう思われるかな……ついつい考えてしまうことはありませんか？
自分を軸にして考える、生きていくコツをお伝えします。
要約について

文章をまとめ、簡潔にすることを『要約』と言います。
応募書類や面接では、自分の伝えたいことを取り留めもなく書いたり話したりするのではなく、相手に分かりやすく、かつ時間をかけすぎず伝えることが重要です。
講座で要約のポイントを学び、日頃から簡潔で分かりやすい文章の作成ができることを目指しましょう。
体調管理

11月だんだんと冬へ近づき寒くなっているころ、風邪やインフルエンザなどの感染症が流行する季節で体調を崩しやすい時期になってきます。体調管理として様々な方法の紹介や手洗いの仕方などを確認します。