point2健康管理・日常生活管理

生活講座の一例

• ワークライフバランス

  仕事と生活の両立は、心と体の健康を守り、自分らしく働いていくためにとても重要です。ですが、バランスが取れている状態がどんなものかは、ひとりひとり違います。自分にとって快適で安心できる状態を目指して、まずは理想を思い描いてみましょう。「何のためにはたらくのか」を考えるきっかけにもなると思いますよ！

• 私のお城探し
  ～どんな家で暮らしたい？～

  一人暮らしをするとしたら、どんな家に住んでみたいですか？家の周りの環境によっても生活は変わってきます。住みたい理想の家を考えることを通して、働き始めた後のライフスタイルを想像してみましょう。

• 食事でココロを整えよう

  皆さんご自分の親指の爪に注目してみてください。もし、薄くて平らな爪であれば、鉄が欠乏し、イライラや不調の原因になっているかもしれません。このように、心や体の不調は、食事が原因の可能性があります。
  改めてご自身の体に耳を傾けて、体が求めている栄養を見つけてみましょう。

• 道具を使わない運動

  運動の重要性について改めて考えていただく機会とします。体操や筋力トレーニングなどの運動は、道具を使わなくても行うことができるものがたくさんあります。どんなものがあるのかを講座を通して紹介します。講座を受けたその日から実践できるものばかりです。この講座を機に運動習慣を見直していきましょう。

• 疲れを溜めない習慣

  日頃皆さんはストレスによって「疲れ」を感じることはありませんか？仕事疲れ、人間関係による疲れ等、疲労にも様々ありますが、これらは「脳の疲労」が大きな原因と言われています。そんな脳疲労を溜めないような習慣について、ワークを通し一緒に考えていきましょう。

• ジャーナリング

  ジャーナリングとは、一定の時間内に頭に浮かんだことや心に思っている事をどんどんと紙に書いていくワークの事を指します。感情を書き出して整理をすることで、自分の好きな事やポジティブに思えることが見つかるかもしれません。ぜひ、ワークを通して気持ちの整理をしてみましょう。