思い込みが激しい人は、客観的な根拠がなくても自分の考えが「絶対に正しい」と決めつける傾向にあります。そのため、周囲からのアドバイスや指摘を受け入れにくいのが特徴です。事実と異なる判断をしていた場合、トラブルが生じるだけでなく、人間関係にも支障をきたす可能性があります。

また、視野が狭いため価値観が偏りやすくなります。物事を0か100かで捉えてしまい、白黒はっきりさせないと気が済まないため、物事に対する認知が極端になりがちです。

さらに、自分の考えが正しいと信じて疑わないことから、自分と異なる意見や助言を自分への「攻撃」と受け止めてしまい、強い反発を示すことがあります。反対に、自分の意見に賛同する相手には好意的な態度になるなど、対人感情の起伏が激しいのも特徴のひとつです。

物事を多角的に捉えられないため、周囲の人の言動を決めつけてしまうこともあり、仕事でも人間関係でもストレスを感じやすいでしょう。

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自分の考えが「事実」かどうか、その根拠を確かめる習慣を身につける必要があります。自分の考えが「本当に正しいのか？」と常に疑問を抱き、正しいと思う「理由」を整理します。その理由が、根拠のある事実に基づいているのかどうか考えましょう。根拠がないのであれば、なぜ自分がそう考えたのかを今一度整理することで、自分の考えが思い込みによるものかどうか、冷静に判断できるようになります。

自分では客観視できない場合、複数の人に意見を聞くのも効果的です。多様な意見を取り入れることは、思考の偏りをなくすことにもつながります。